Η Έλενα Μεγγρέλη γεννήθηκε στην Αθήνα. Είναι Πτυχιούχος του Τμήματος Κοινωνιολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου (2006), κάτοχος Μεταπτυχιακού Διπλώματος στην Υποκριτική από το Τμήμα Θεάτρου της Σχολής Καλών Τεχνών του Α.Π.Θ. (2009) και Πτυχιούχος της Δραματικής Σχολής του Ωδείου Αθηνών (2012). Έχει παρακολουθήσει μαθήματα ακροβατικών με τους Χριστίνα Σουγιουλτζή και Camillo Bentancor, σεμινάρια κίνησης με τους Hannes Langolf και Jozef Frucek και σεμινάριο με θέμα την τέχνη του κλόουν με τον Koldo Vío.
Έχει συμμετάσχει με την ομάδα “Le Cirque Petit” σε παραστάσεις θεάτρου δρόμου στην Ελλάδα (Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Έδεσσα, Δράμα, Κιλκίς, Καβάλα, Σέρρες, Λάρισα) και την Ευρώπη (Ρώμη, Μιλάνο, Τορίνο, Μπολόνια, Γενεύη, Βερολίνο, Βρυξέλλες, Άμστερνταμ, Βαρκελώνη, Μαδρίτη, Κέτσκεμετ) σε πλατείες, φεστιβάλ, σχολεία, καλλιτεχνικά εργαστήρια, παιδικές βιβλιοθήκες και στα νοσοκομεία Ιπποκράτειο και ΑΧΕΠΑ (σε συνεργασία με το Σύλλογο Γονέων Παιδιών με Κακοήθη Νοσήματα Βόρειας Ελλάδας “Η Λάμψη”).
Στο θέατρο συμμετείχε στις παραστάσεις Μέδουσα: Σχέδια και αυτοσχεδιασμοί για σχεδίες και ναυάγια (σκην. Θωμά Μοσχόπουλου) και στο θεατρικό δρώμενο Εισαγωγήστηνπόλη (σκην. Μαρίας Μπαρμπατσάλου). Στον κινηματογράφο συμμετείχε στην αναβίωση της κωμωδίας του Δημήτρη Ψαθά Ζητείταιψεύτης (σκην. Ιεροκλή Μιχαηλίδη), στη σάτιρα Ένας Ήρωας... στη Ρώμη (σκην.Πάνου Αγγελόπουλου), ενώ πρωταγωνίστησε στη μικρού μήκους ταινία του Siamak Etemadi, Cavod’ Oro, που προβλήθηκε στο Locarno International Film Festival.
Έχει διδάξει θεατρικό παιχνίδι σε δημοτικά σχολεία και στην Κοινωνική Οργάνωση Υποστήριξης Νέων “Άρσις”.